核桃只用來(lái)吃就虧大了，送你一套核桃“按摩養(yǎng)生操”
核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素,號(hào)稱為與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名 “四大干果”之一。
那你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這么一句話，核桃不離手，能活九十九。在吃核桃之前，利用核桃特殊的外形按摩全身，可以發(fā)揮更高的養(yǎng)生效用。
一套核桃按摩操送你
核轉(zhuǎn)穴位：護(hù)心 功效：這一動(dòng)作有保護(hù)心臟、理氣止痛等作用。 方法：用右手握核桃，使其尖端壓在內(nèi)關(guān)穴（左手腕橫紋上方2寸處），旋轉(zhuǎn)按壓64次，力度以稍感酸痛為度；然后換反方向進(jìn)行。 核刮手經(jīng)：通氣血 功效：有助保持皮膚彈性，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，保養(yǎng)心、肺、大腸、小腸等臟腑，是老來(lái)俏的好辦法。 方法：手持核桃，從手臂刮至手指，力度以皮膚稍紅為度。 核摩腎區(qū)：補(bǔ)腎 功效：核摩腎區(qū)不但有助于抗衰老，對(duì)治療腰膝酸軟、腎區(qū)虛冷也有一定的效果。 方法：舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦腎俞穴及周圍區(qū)域，直至出現(xiàn)酸脹、發(fā)熱，一般每次5～10分鐘。 腎俞穴：位于腰部和肚臍同一水平線，脊柱左右兩邊雙指寬處。 手戲雙珠：練關(guān)節(jié) 功效：這個(gè)動(dòng)作有助于疏通手部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，鍛煉指關(guān)節(jié)，防治指關(guān)節(jié)炎癥。 方法：左手握兩顆核桃，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)64次；換右手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)64次；也可以用雙手搓揉或擠壓核桃，以手掌微微泛紅發(fā)熱為度。 腹部滾核：助消化 功效：飯后按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收。 方法：以肚臍為中心，用核桃慢而輕柔地順時(shí)針滾動(dòng)按摩腹部，以微微發(fā)熱為度。 指壓雙核：祛火 功效：指壓雙核對(duì)扁桃體炎、感冒發(fā)燒、頭痛、咽喉腫痛有較好的療效；能強(qiáng)精壯陽(yáng)，延緩性衰老，緩解心火上炎導(dǎo)致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥。 方法：左手握兩顆核桃，用五指指腹用力點(diǎn)按核桃64次，力度以指尖稍感酸脹為度；然后換右手進(jìn)行。 小貼士 該按摩操不能完全代替藥物等常規(guī)治療。如果練習(xí)時(shí)出現(xiàn)不適，要及時(shí)停止。 患有高血壓、糖尿病等疾病的老人，練習(xí)前最好先咨詢醫(yī)生。
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